短期追い込み!1週間ダイエットで超簡単に5キロ痩せるコツ!

1週間ダイエットで5キロ痩せるコツ

1週間という短い期間でダイエットを成功させるためのコツをご紹介します!

急遽決まったデートもキレイなスタイルで迎えたい!

イベント続きでなまってしまった体をなんとかしたい!という方必見です。

目次

無理な計画は失敗の元!ほどほどの計画を立てよう

1週間でダイエットをするにあたって、いきなり「10キロ痩せよう!」なんて無理な計画は失敗の原因となります。

突然計画したダイエットは、友人からのお誘いなどで簡単に破綻してしまいますし、失敗したときも自己嫌悪してしまいがち。

やけ食いなんてしてしまったらせっかくの努力が水の泡になってしまいます!

ガチガチに計画を立てるのではなく、「ちょっとすっきりしたい」程度に、ゆる~く計画を立てるのが成功への近道です。

見える部分だけ痩せればOK!部分痩せを意識しよう

1週間ダイエットですと、恐らく海やデートなどのイベントが迫っているのではないでしょうか。

人の目を気にするのなら、見える部分だけ痩せればいいのです!

 

足に自信がないならスクワットなどの足痩せトレーニングを重点的に行い、マッサージで筋肉をほぐし、着圧ソックスでむくみを取るだけでもかなり変わってきます。

お腹を見せるのなら腹筋が一番!

イベントの前日の夜ごはんを控えめにするだけでもポッコリした印象を減らすことができます。

また、顔の印象も大切。

輪郭がすっきりしているだけで「痩せた!?」なんて言われちゃうかもしれません。

むくみを取るリンパマッサージをしたり、小顔矯正に頼ってみるのもアリですよ!

食事メニューを変えるのが面倒なら置き換えダイエット!

1週間ダイエットでは食事制限も大切ですが、1週間のために食材を選び直して組み合わせを勉強して…なんて手間も時間もお金もかけていられませんよね。

そんなときは、手っ取り早く置き換えダイエットに頼りましょう。

夕食をスムージーやプロテインのみにしてしまうことで簡単に摂取カロリーを抑えられますし、料理や食材の知識も不要です。

短期間で結果を出したい方は、置き換えダイエットも視野に入れてみてください。

1週間ダイエットのコツを掴んで効率的にキレイになろう!

1週間ダイエットを成功させるコツをご紹介しました!

無理な計画を立てない、見える部分だけがんばる、1食を置き換えてみるといった簡単なことで、楽々ダイエットを成功させられます。

1週間後をスリムな体で快適に過ごすためにも、今から早速がんばってみましょう!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!
もくじ
トップへ
目次
閉じる