超短期間で5キロのダイエットに成功した秘訣をご紹介します!

即効!短期間でダイエット成功した秘訣をご紹介します!

短期間ダイエットにチャレンジしてみませんか?

「来週海に行くことになった!」「来月の友達の結婚式に呼ばれた!」そんなときこそ短期間ダイエットにチャレンジするチャンス!

今回は、わたしが短期間ダイエットに成功した秘訣をご紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

目次

まずは目標設定!着たい服を壁に飾ろう!

わたしが短期間ダイエットを始めたきっかけは友人と海に行くことになったことです。

みんなスリムな子ばかりだったので、恥ずかしい思いをしたくない!とダイエットを決心しました。

 

可愛い水着を購入し、壁に飾って毎日眺めるようにしました。

時々着てみて、ここが太い、ここを痩せたい、と目標を設定することもできますし、写真に残しておくと変化も見られていいですよ!

水着だけでなく、ちょっと細めのジーンズや露出の多いドレスなどを飾るのもいいかもしれませんね。

この服を堂々と着られる自分を想像してがんばりましょう!

短期間ダイエットは努力あるのみ!決心を固めよう

短期間ダイエットは、1日の気の緩みが命取りになります。

1日食べ放題の予定が入ったりしてしまうと「もう間に合わないしいいや」と諦めてしまいます…。

実際わたしは何度もそれで失敗してきましたし、同じような経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

 

こうならないためにも、目標の日までは絶対に気を抜かない!という強い決心も大切になります。

目標の日が終わったらがんばった自分にどんなごほうびをあげるかを考えると、ダイエットもがんばれますよ。

 

ごほうびは食べ物でもいいですが、お腹いっぱいお菓子を食べる!というようなことよりは「高級なケーキを一つ食べる」など、量より質を選ぶといいでしょう。

食べ物の他にはお洋服を買う、ブランド品を買うというようなごほうびもいいですね。

短期間ダイエットは最後の3日間で追い込もう!

短期間ダイエットもあと少し!目標の日が近づいてきたら、最後の3日間で自分を追い込みましょう。

わたしは海に行くまでの最後の3日間は夜ご飯を抜き、運動をしっかりするようにしました。

もちろん健康には悪いので必ずしも真似をする必要はありませんが、最後の3日間だけ!と思うと意外とがんばれるような気がしませんか?

短期間ダイエットを成功させよう!

わたしが短期間ダイエットに成功したコツをご紹介しました。

このおかげで一緒に海に行った友人からは「細い!」「スタイルよくなった?」など、たくさん褒めてもらえました。

短期間ダイエットには少しの無理も必要ですが、今だけだから!とふんばって、ぜひ成功させてくださいね。

 

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